يعاني كثير من الناس في فصل الشتاء، خاصة في وقت تساقط الثلوج، من شدة البرودة. والبعض يعاني أيضا مما يسمى بالتثلج أو قضمة الصقيع frostbite...
يعاني كثير من الناس في فصل الشتاء، خاصة في وقت تساقط الثلوج، من شدة البرودة. والبعض يعاني أيضا مما يسمى بالتثلج أو قضمة الصقيع frostbite.
نصائح لتجنب الإصابة بهذه الحالة:
حماية الأذنين والوجه واليدين والقدمين بلباس القبعة والوشاح والقفازات والأحذية التي تغطي كامل القدم أو أكثر.
- ارتداء المعاطف المقاومة للماء.
- ارتداء الأحذية المعزولة عند الخروج من المنزل.
- التأكد من ارتداء طبقات عدة من الملابس الفضفاضة وليس الضيقة. ويشار إلى أن الصوف والحرير أكثر قدرة على إعطاء الحرارة للجسم من القطن.
- التأكد من البقاء جافا، ذلك بأن الملابس الرطبة تزيد من الشعور بالقشعريرة. وأيضا، في حالة الشعور بالدفء، تجب محاولة نزع الملابس تدريجيا كون التعرق الزائد يزيد من فقدان حرارة الجسم.
- تجنب البقاء طويلا في الأماكن شديدة البرودة والانتقال إلى المواقع الدافئة بشكل مستمر.
- الحفاظ على القيام بالنشاطات البدنية، فهي ترفع حرارة الجسم.
- تناول الوجبات المتوازنة كونها تساعد الشخص على البقاء دافئا.
كيفية التعامل مع حالات انخفاض حرارة الجسم
قد تؤثر درجات الحرارة المنخفضة hypothermia على جسمك، فتصعب حركتك ويصعب عليك التفكير. فإن انخفضت درجة حرارة الجسم لأقل من 35 درجة مئوية، فعندها تعد حالة طارئة تستدعي الحصول على الرعاية الطبية بشكل فوري.
أما إن لم تتوفر الرعاية الطبية، فيجب اتباع الخطوات الآتية:
1 - نقل المصاب إلى غرفة دافئة.
2 - إزالة أي ملابس رطبة أو مبللة عنه.
3 - تدفئة جسده بداية من الصدر والرقبة والرأس، ثم أعلى الفخذ باستخدام بطانية أو ملامسة الجلد بملابس وبطانيات جافة ودافئة.
4 - إعطاؤه المشروبات الساخنة، فهي ترفع درجة الحرارة، ولكن يجب عدم محاولة إعطائه أي مشروبات إن كان فاقدا للوعي.
5 - الحرص على أن يكون ملفوفا ببطانية دافئة، بما في ذلك رأسه ورقبته.
ويجدر هنا تأكيد ضرورة الحصول على الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن حتى بعد القيام بهذه الخطوات.
نصائح لتجنب الإصابة بهذه الحالة:
حماية الأذنين والوجه واليدين والقدمين بلباس القبعة والوشاح والقفازات والأحذية التي تغطي كامل القدم أو أكثر.
- ارتداء المعاطف المقاومة للماء.
- ارتداء الأحذية المعزولة عند الخروج من المنزل.
- التأكد من ارتداء طبقات عدة من الملابس الفضفاضة وليس الضيقة. ويشار إلى أن الصوف والحرير أكثر قدرة على إعطاء الحرارة للجسم من القطن.
- التأكد من البقاء جافا، ذلك بأن الملابس الرطبة تزيد من الشعور بالقشعريرة. وأيضا، في حالة الشعور بالدفء، تجب محاولة نزع الملابس تدريجيا كون التعرق الزائد يزيد من فقدان حرارة الجسم.
- تجنب البقاء طويلا في الأماكن شديدة البرودة والانتقال إلى المواقع الدافئة بشكل مستمر.
- الحفاظ على القيام بالنشاطات البدنية، فهي ترفع حرارة الجسم.
- تناول الوجبات المتوازنة كونها تساعد الشخص على البقاء دافئا.
كيفية التعامل مع حالات انخفاض حرارة الجسم
قد تؤثر درجات الحرارة المنخفضة hypothermia على جسمك، فتصعب حركتك ويصعب عليك التفكير. فإن انخفضت درجة حرارة الجسم لأقل من 35 درجة مئوية، فعندها تعد حالة طارئة تستدعي الحصول على الرعاية الطبية بشكل فوري.
أما إن لم تتوفر الرعاية الطبية، فيجب اتباع الخطوات الآتية:
1 - نقل المصاب إلى غرفة دافئة.
2 - إزالة أي ملابس رطبة أو مبللة عنه.
3 - تدفئة جسده بداية من الصدر والرقبة والرأس، ثم أعلى الفخذ باستخدام بطانية أو ملامسة الجلد بملابس وبطانيات جافة ودافئة.
4 - إعطاؤه المشروبات الساخنة، فهي ترفع درجة الحرارة، ولكن يجب عدم محاولة إعطائه أي مشروبات إن كان فاقدا للوعي.
5 - الحرص على أن يكون ملفوفا ببطانية دافئة، بما في ذلك رأسه ورقبته.
ويجدر هنا تأكيد ضرورة الحصول على الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن حتى بعد القيام بهذه الخطوات.
تعليقات
إرسال تعليق